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夏季喝什么水最放心?

瀏覽次數: 日期:2015年10月26日 10:15
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 飲水問題一直是人類所關注的,在夏季生活中,由于氣候炎熱,人體流汗過多,大多數人存在飲水不足的問題,所以,夏季忌感覺口渴才飲水,應該經常飲水。正常人每天從飲食和飲水中攝取的水分,成年人大約為2500毫升/日,攝入水量的多少一般應與人體每日排出水量平衡。例如成人每日尿量平均約1500毫升,皮膚和呼吸道排出約800毫升,糞便100~200毫升,總計約2500毫升。 因此正常人每天除吃飯以外還需要喝1500毫升左右的水,大約6~8杯水才能滿足人體新陳代謝的需要。 水既然對人類這么重要,那么人們每天所攝取水的質量就是至關重要的問題,它直接關系到人的健康。

目前對于是喝純凈水好還是喝自來水好,專家的意見不一致。有的專家認為,喝水就是補充水分,沒有必要考慮營養問題。另一些專家認為,自來水中有許多微量元素和無機鹽,對人體有益。那么自來水中到底有哪些營養呢?1000毫升水中鋅、鐵含量小于0.2毫克,成年人每日需補鋅10毫克-15毫克、鐵12毫克-18毫克。每日從水中攝取的微量元素不足1毫克,與人體所需微量元素相比是微不足道的。但水中含鈣、鎂元素較高,對人體還是有一定好處。真正的純凈水由于經過多層過濾,一般去掉了水中雜質、微量元素、無機鹽及致病的細菌,安全無毒,無污染,講衛生,對人體是有好處的,而所缺少的元素可以從食物中攝取。因此,如果經濟條件允許,購買的是真正純凈水,這是人類的進步。但由于目前純凈水的生產很不規范,魚目混珠,如果購買了不合格的產品,反而對身體有害。

    純凈水和礦泉水等桶裝水由于飲用方便深受現代人青睞,當桶裝水再一次給人們帶來麻煩時,很多人又開始燒開水喝。北京市疾病防控中心環境衛生所劉玉敏所長告訴記者說,只要是達標的自來水,燒開后飲用是最安全的。 專家提醒,桶裝水要“趁鮮喝” 市面上銷售的蒸餾水、礦泉水及其他純凈水等桶裝水,在裝桶前通常會用臭氧做最后的消毒處理,所以,剛灌裝好的桶裝水里都會含有較高濃度的臭氧,而臭氧的強氧化性對人體健康有著很大的危害。因此,新鮮的桶裝水最好先放置1-2天,等臭氧消散后再喝。另外,桶裝水在開封后最好在一周內飲用完。 每周喝不同的水 如今,眾多健康專家們倡導的是一種全新的飲水方式,即每周喝不同的水,不同家庭結構或不同年齡段的人喝不同礦物質含量的水。專家指出,如果長期單一飲用一種水,會導致頭暈、體虛、無力等,而且一種礦泉水中有限的微量元素的含量,不足以提供給人體均衡的微量元素。 專家提倡飲用直飲水,健健康康無煩惱。因為直飲水可以看到水純凈的過

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